My Circadian Clock

Мій циркадний годинник.

Програма My circadian clock призначена для використання в дослідженнях, які вивчають вплив дієти, фізичних вправ і сну на здоров’я. Наше тіло містить циркадний (circa – приблизно та dian – день) або 24-годинний годинник, який впливає на час сну, почуття голоду, метаболізм і фізичну здатність. Дослідження, які проводяться в різних місцях, намагаються зрозуміти взаємодію між тим, «скільки» і «коли» ми спимо, їмо або займаємося спортом для покращення здоров’я. Вам потрібен код активації з цих досліджень, щоб завантажити та використовувати програму.

Нижче наведено основні характеристики:

Функція камери знімає все, що ви їсте чи п’єте

Вкладка «Сон» для запису часу лягання спати та часу пробудження, а також якості сну

Вкладка «Вправи» для реєстрації фізичної активності

Вкладка «Їжа та напої» для реєстрації всіх харчових продуктів, включаючи опцію автозаповнення, щоб легко додавати продукти, які часто їдять

Вкладка «Вода» для реєстрації води

Вкладка Health для реєстрації та моніторингу параметрів здоров’я

Нагадування про ліки, щоб відстежувати споживання ліків/добавок

З будь-якими запитаннями/допомогою звертайтеся до координатора дослідження.

Вкладка «Блоги», щоб читати наукові блоги на різні теми, як-от їжа, харчування, сон, обмеження їжі тощо.

Додаткові функції:

Відстеження стану здоров’я: тепер ви можете відстежувати результати різноманітних життєво важливих показників і аналізів крові. Тепер ви також можете ввійти в метричні одиниці.

Щоденне відстеження та інформація про статус дослідження на домашній сторінці: швидко переглянувши домашню сторінку, ви можете побачити, коли ви їли того дня, кількість кроків, тривалість сну минулої ночі та місце вашого перебування в дослідженні.

Підрахунок кроків: тепер ви можете переглядати кількість кроків у додатку Google Fit/Apple Health.

Сповіщення використовуються для надання порад щодо здоров’я та нагадувань.

Налаштування: ви можете встановити цілі щодо їжі, сну та фізичних вправ в одному місці. Ви також можете встановити нагадування про сон, ліки та воду, сповіщення про початок і кінець вікна прийому їжі на сторінці налаштувань.

Відстеження медитації.

Покращена взаємодія з користувачем: програму myCircadianClock було перероблено, щоб зробити її зручнішою та приємнішою у використанні.

Для отримання додаткової інформації зверніться до нашої [Політики конфіденційності](https://www.mycircadianclock.org/privacy/).